« Chaque moment manqué est un moment non vécu »
Jon Kabat-Zinn
La méditation vise à transformer l’esprit. C’est une pratique qui permet d’apprendre à développer la pleine conscience. Moment que l’on s’accorde pour apprendre à développer cette capacité au travers d’une rencontre avec soi. Cette pause avec le monde qui nous entoure nous permet d’entrainer notre esprit à être davantage conscient de ce qui se passe. Chaque moment passé à méditer vous permettra de faire l’expérience de la pleine conscience.
« Se transformer intérieurement en entrainant son esprit »
Matthieu Ricard
Vivre en pleine conscience c’est avoir su intégrer cette qualité d’esprit à notre quotidien pour être plus présent à ce que nous vivons. Ainsi, chaque expérience vécue grâce à nos sens nous permet de vivre pleinement. C’est une nouvelle façon de vivre et d’appréhender les événements. Il ne s’agit pas de savoir si ce que nous vivons est agréable ou pas mais simplement d’adopter cette attitude de neutralité face à ce que l’on vit en se mettant à l’écoute de nos sensations, de nos pensées et de nos émotions. Nous observons ce qui se présente sans interprétation, ni évaluation.