Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est un art de vivre qui permet de mieux vivre au quotidien quand on a une pratique régulière et permet également de résoudre un problème ponctuel.
C’est un entrainement du corps et l’esprit pour développer sérénité et bien être.
La Sophrologie est une discipline qui vise l’harmonie entre le corps et l’esprit et l’épanouissement de chacun en développant une conscience sereine au moyen de techniques de relaxation, de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation.
Le stress, l’anxiété, les malaises physiques, le manque de confiance… viennent parfois nous rendre visite et nous n’avons pas toujours les moyens d’y faire face, souvent par manque d’outils. La Sophrologie est un moyen pour nous aider à sortir de nos difficultés et prendre conscience de notre capacité à faire face à ces situations difficiles en révélant le positif qui est en nous. Elle a pour objectif, de renforcer les attitudes positives au quotidien, de développer les capacités pour gérer le stress et les émotions négatives… pour se sentir mieux tout simplement.
Qu’est-ce que la sophro-analyse ?
La sophro-analyse consiste à explorer l’être dans toutes ses dimensions : corporel, mental et émotionnel. Elle permet de prendre conscience des nœuds du passé pour s’en libérer et envisager un avenir plus serein. Tout vécu depuis l’enfance est teinté d’émotions qui peuvent être la cause de nombreux maux. Aussi, la sophro-analyse se sert des techniques de sophrologie pour atteindre un état de détente et ainsi permettre un travail en profondeur dont l’objectif est de pacifier son histoire. Le travail sophro-analytique consiste à se tourner vers les situations difficiles du passé qui aujourd’hui limitent la personne dans son accomplissement pour mieux comprendre son histoire et se libérer des poids qui l’empêchent d’être dans le présent. En s’affranchissant des pensées et croyances négatives, elle peut envisager l’avenir avec plus de sérénité.
Pourquoi faire appel à un sophrologue ?
Pour résoudre un problème ponctuel mais aussi apprendre à vivre bien au quotidien.
« Être bien dans son corps et bien dans sa tête, c’est être bien dans sa vie ! »
- Pour développer et renforcer des capacités : confiance, concentration, mémoire, motivation, faculté de se relaxer…
- Pour apprendre à faire face au stress et mieux vivre avec ses émotions
La sophrologie vise l’épanouissement de la personne et s’appuie sur le potentiel existant de chaque individu en lui permettant de développer ses capacités. Elle ne se substitue en aucun cas à l’intervention de professionnels de la santé. La sophrologie est un complément efficace d’un travail de collaboration avec des thérapeutes spécifiques.
Florence THOMAS vous propose lors de séances de sophrologie et de sophro-thérapie de dépasser vos freins, de sortir de vos difficultés afin de (re)trouver un mieux-être et une vie plus sereine. L’objectif des séances est de retrouver un capital confiance pour devenir « acteur de sa vie ». Chaque séance est l’occasion de se recentrer sur soi pour être mieux avec soi et avec les autres.
Au vu de ses compétences en ingénierie de formation, elle propose également des formations sur mesure aux entreprises et organisations, des stages et ateliers aux particuliers sur des thématiques variées.
« Chaque homme doit inventer son chemin »
J.P. Sartre