Ce qu’ils disent de nos interventions :
« Le ping-pong est un sport qui combine vitesse, habileté, technique et stratégie. Dans une confrontation de duel avec un adversaire au plus haut niveau, la maîtrise du jeu et de la tactique passe par une parfaite préparation mentale, en complément de l’approche physique, tactique, technique, et diététique. Le ping-pong reste avant tout un sport de ‘crâniens’ et on a accompli un gros travail de préparation avec Sébastien THOMAS pour préparer les Jeux et les Championnats d’Europe sur les axes suivants:
Gestion du stress, de la confiance et de la présence à la table, tout en restant focalise sur un double objectif de plaisir dans le jeu et de performance dans les résultats.
Les résultats de notre travail sont une meilleur gestion du stress et des émotions lors des grands rendez-vous, une meilleure attitude (présence, imposer son jeu…) et surtout deux médailles aux Championnats d’Europe de Septembre 2005 (individuel et équipe) et une médaille d’or aux JO de Pékin. »
Vincent BOURY, Athlète handisport tennis de table Champion Paralympique Pékin 2008
« Lorsque nous avons commencé notre collaboration, j’étais classé 570ème en simple et en un an je suis monté jusqu’à la 340ème place mondiale.
Nicolas TOURTE, Ancien joueur de tennis professionnel – Entraîneur
J’ai décidé de travailler avec un préparateur mental pour dans un premier temps, réussir à me fixer des objectifs à court et long terme très précis et dans un deuxième temps, réussir à progresser dans les domaines suivants :
• La confiance en soi (sensation de ne pas être à ma place lorsque je participe à des tournois de grande catégorie ; lorsque je suis face à un adversaire bien mieux classé que moi,croire en mes chances de victoire….)
• Gestion du stress en compétition (réussir à rester calme, lucide dans n’importe quelle situation, maîtrise des gestes, de mes émotions, gestion de mes pensées négatives…)
• Réussir à stabiliser une attitude constante pour être performant en compétition (combativité, calme, contrôle, concentration, positivité…)
Grâce à ce travail mental, j’ai pu constater une plus grande régularité dans mes résultats, je suis beaucoup plus constant à haut niveau.
Je sais plus « où je vais », mes objectifs sont précis dans ma tête.
Je ressens plus de bien-être non seulement sur un court de tennis mais aussi dans ma vie de tous les jours. »
Xavier NIVELAIS, CTR Ligue Dauphiné-Savoie de Tennis
« Je tiens à exprimer toute la satisfaction que nous avons à travailler en partenariat avec Sébastien THOMAS.
Sa connaissance du milieu tennis, ses compétences dans la préparation mentale permettent d’apporter un « vrai plus » dans la formation de nos jeunes athlètes en vue du haut-niveau.
Son approche concrète, sa relation franche et sa volonté de placer le sportif en face de ses problématiques donnent des résultats très encourageants.
Nous continuerons donc notre collaboration avec Sébastien afin qu’il puisse compléter et ancrer des bases mentales solides chez nos jeunes joueurs.
Bravo et encore merci pour eux. »
« Je fais de la sophrologie depuis 2 ans. J’avais des vertiges, des problèmes de sommeil et j’étais pétrie d’angoisses. La sophrologie m’a aidé à évacuer pas mal de peurs. J’ai confiance en moi et je fais confiance à la vie. Mon état d’esprit a changé. Je suis plutôt sereine. J’accepte ce qui m’arrive. Je gère certaines situations. Grâce à cette thérapie, j’ai appris à vivre dans l’instant présent, à être ancrée dans la vie, à me concentrer sur chaque partie de mon corps, à positiver le plus possible et à contrôler ma respiration.
Laurence, secrétaire
Aussi, par la visualisation d’images apaisantes, de symboles et de couleurs, la sophrologie permet de combattre le stress ».
« Voilà 2 ans et demi que je partage, 1 fois par semaine, avec un petit groupe, le cours de sophrologie de Florence. C’est un excellent moment de détente et de bien être, tout cela dans une ambiance conviviale.
Catherine, fonctionnaire
Mes activités professionnelles me laissaient peu de temps pour prendre un moment personnel. Grâce à la sophrologie, j’ai maintenant plus de ressources pour gérer le stress quotidien.
Florence est à l’écoute et on peut discuter de la séance à la fin, si on le souhaite.
Je repars zen et détendue.
Je conseille à tout le monde d’essayer cette méthode de relaxation. »
« Je suis venue à la sophrologie un peu par hasard au début car j’ai simplement suivi une amie. Je pensais y trouver un lieu qui me permettrait de me détendre un peu chaque semaine. Mais j ‘ai découvert bien plus. La sophro du mardi c’est d’abord une belle rencontre avec un groupe sympathique et convivial et avec Florence, qui nous guide avec professionnalisme et bienveillance.
Virginie, assistante sociale
C’est ensuite un rendez-vous important avec moi-même car je prends le temps de me concentrer sur mes sensations, et d’apprécier l’instant, simplement, véritablement. Enfin, c’est un apprentissage qui me sert chaque jour: Au fils des séances j’acquiers des outils pour ne plus me laisser envahir par mon stress et anxiété, ainsi je ne vis plus ces émotions désagréables comme une fatalité. Ancrée dans le présent, progressivement je gère mieux mes contrariétés et je profite davantage des petits plaisirs de la vie ! »
« Je suis venu à la sophrologie sur les recommandations de mon médecin. La pression des objectifs, une équipe à manager, je ne parvenais plus à dormir, j’étais constamment tendue… En un mot j’étais stressé ! Dans le cadre d’un accompagnement individuel qui a duré plusieurs mois, j’ai appris à évacuer les tensions, à rester centré sur l’instant présent, ce qui m’a permis de me transformer…J’attendais chaque semaine ce moment rien que pour moi où je me sentais écouté dans une attitude de non jugement à une période de ma vie où j’en avais vraiment besoin. Moment où j’apprenais à me reconnecter à mes ressources. Je suis désormais plus à l’écoute de ce qui se passe en moi et reconnais mes signaux d’alertes. J’ai pris l’habitude de faire chaque jour des exercices de sophro, ce qui contribue à mon équilibre. »
Damien, manager